warsztat średniak

Joga Reset + Moc Głosu

Serdecznie zapraszamy na regeneracyjny wyjazd w przepiękne miejsce na pograniczu Beskidu Sądeckiego i Pienin. Po to, by przywitać wiosnę w przyrodzie i ciele. Usłyszeć i otworzyć się na swój głos. Jeśli potrzebujesz zatrzymać się i odżywić,  wzmocnić ciało, pozbyć się stresu dnia codziennego- dobrze trafiłaś- trafiłeś. Średniak- to miejsce bajeczne.

Spójrz na widok:  www.youtube.com/watch?v=2qQrfAIeD7E

4 dni z jogą na pełnym relaksie
otwieranie się na wewnętrzny głos
równonoc
budzenie nowego w sobie
harmonizowanie
w otoczeniu ciszy

Wyjazd regeneracyjny. Offline.
Od czwartku do niedzieli będziemy ćwiczyć jogę, pracować z głosem, oddychać górskim powietrzem, jeść pyszne wege jedzonko, z uważnością chodzić po lesie, medytować i odpoczywać.

Z KIM?
Joga Jana, czyli Janek Szpil
instruktor jogi metodą Sivanandy.
Moja joga opiera się na świadomości ciała i relaksacji.
Regeneracja następuje poprzez nawiązanie kontaktu ze sobą, wyciszenie umysłu i wzmocnienie ciała. Zaczniemy od oddechu, przywrócimy jego naturalny rytm. Skończymy być może na staniu na głowie 😉
Moc Głosu / Power of the Voice, czyli Agata Bargiel
Do głosu podchodzę w sposób holistyczny. W swojej pracy łączę techniki ekspresyjne i pracę z psychosomatyką ciała. Pracujemy nad odzyskaniem „wolności do” śpiewania, zabierania głosu, stawiania granic, życia własnym życiem. Nad uwolnieniem twórczego potencjału. Odzyskaniem poczucia przepływu, a przede wszystkim poczuciem własnej mocy ukrytej w głosie. Najbardziej lubię pracować poza miastem. W ciszy i kontemplacji przyrody. Głęboko wierzę, że kontakt z naturą wspiera procesy powrotu do SIEBIE i samouzdrawiania.

GDZIE?
Średniak – wspaniały dom dla ludzi – ŚREDNIAK 6, w górach i lasach Beskidu Sądeckiego nad Szczawnicą.

DLA KOGO?
Stopień zaawansowania w jodze nie ma znaczenia. Wyjazd jest otwarty dla zupełnie początkujących. Tak, możesz być nierozciągnięta/y :) – to jest joga relaksacyjna! Co nie znaczy, że będziemy tylko leżeć. Na pewno poczujesz wzmocnienie całego organizmu na poziomie fizycznym i mentalnym.
Dla wszystkich którzy pragną uwolnić swój naturalny głos i usłyszeć jego brzmienie. Dla śpiewających jak i tych, którzy pragną swój głos odrobinę „oswoić” i zmienić przekonania na jego temat.

WARUNKI – ważne!
To jest wyjazd w wersji CAMP – warunki nie są hotelowe:

Spanie – w sali na poddaszu na materacach (trzeba wziąć swój śpiwór) lub we własnym namiocie (jeśli ktoś ma taką potrzebę, będzie na to miejsce).

Łazienka i WC – wspólna z gospodarzami + wychodek z widokiem na góry 😉

Jedzenie – mamy do dyspozycji osobną kuchnię. Jedzenie w większości wegańskie (zostawiamy sobie furtkę na produkty niewegańskie typu lokalny ser, ale zawsze będzie możliwość oddzielenia). Możliwość dostosowania indywidualnego posiłków w zależności od potrzeb uczestników.

CZAS
Zaczynamy w czwartek (21.03) o 15, ale można przyjeżdżać od rana. Kończymy w niedzielę (24.03) około 15.

*PLAN DNIA*
(propozycja, uzgodnimy go wspólnie pierwszego dnia)
8:00 – Joga
10:00 – Śniadanie
12:00 – Łąka i Las (opcje: medytacja, acrojoga, pranajamy)
14:00 – Przekąska
16:00 – Praca z Głosem
18:00 – Obiadokolacja
20:00 – Medytacja (opcje: ognisko, pranajamy)

DOJAZD
Do Szczawnicy jest wiele autobusów (bezpośrednie z Krakowa)
Można też autem (będzie miejsce gdzie je zostawić)
Potem czeka nas około 50 minutowy spacer w góry i lasy!
Miejscówka jest dostępna tylko autem terenowym lub nogami :)

CENA
690 zł – cena regularna
630 zł – cena przy rezerwacji do 31.01.2019

potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata zaliczki w wysokości 250zł

w cenie:
NOCLEG x3
POSIŁEK WEGE 3x dziennie (duże śniadanie + przekąska + obiadokolacja)
JOGA 1x dziennie (4 zajęcia)
Zajęcia pracy z głosem 1x dziennie 2 godz (3 zajęcia)
SPACERY MEDYTACYJNE W LESIE
DODATKOWE ĆWICZENIA ODDECHOWE (PRANAJAMY)

W celu zarezerwowania miejsca proszę o maila na adres:
jan.szpil@gmail.com

Więcej:

https://www.facebook.com/events/534948820249110/

Email this to someoneTweet about this on TwitterShare on Facebook0

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *