Źródła głosu- kurs świadomości głosu i praktyka śpiewu. 18/02/25- 29/04/25 Kraków

Czy masz takie doświadczenie, kiedy pod wpływem emocji Twój głos łamał się, blokował, a pod wpływem silnego stresu i przeciążenia nawet zanikał? Czy chciałabyś/chciałbyś oddychać znowu pełną piersią i złapać więcej równowagi na co dzień? Czy pragniesz w pełni poczuć swoje ciało, pozbyć się zbędnego stresu i przeciążenia? Chcesz poczuć przyjemność z wydobywania otwartego głosu? Pragniesz pogłębiać praktykę w grupie? Jesteś gotowa/gotowy dać sobie czas na transformację przekonań, blokad by śpiewać regularnie w grupie? Chcesz odblokować się na tworzenie?

Zapraszamy Cię na autorski 10 -Modułowy program, dzięki któremu:
– Rozpoznasz i uwolnisz to, co blokuje Twój głos
-Pogłębisz swój oddech i uruchomisz przeponę
– Pogłębisz Świadomość ciała i oddechu, (praca z układem
nerwowym, Techniki EFT, Met. A. Lowena, TRE )
– Nauczysz się jak radzić sobie z tremą i stresem
– Uwolnisz się od przekonań, które nie pozwalają Ci swobodnie
wyrażać siebie, śpiewać i mówić przed innymi
– Poczujesz moc płynącą z Twojego głosu
– Odzyskasz wolność do: mówienia o swoich potrzebach,
stawiania granic, odczuwania przyjemności płynącej z ciała
– Otworzysz się na radość płynącą ze wspólnego śpiewu i
przynależności (krąg dzielenia się).W trakcie 10 tygodni będziemy:
– Odkrywać potencjał głosu,
– rozpoznawać swoją barwę.
– Ćwiczyć oddech i emisję głosu.
– Poznamy techniki samoregulacji i koregulacji (praca z nerwem błędnym).
– Będziemy rozgrzewać nasze struny głosowe i rozluźniać aparat mowy.
– Kształtować słuch, rytmikę i kompozycję muzyczną.
– Bawić się głosem, improwizacją a także pracować nad blokadami w ciele i umyśle.
– Poznawać nowe pieśni, praktykować w grupieTen kurs jest dla Ciebie jeśli:
– masz wątpliwości czy “masz głos”
– chcesz śpiewać, ale blokuje Cię stres i Twój wewnętrzny krytyk
– uważasz, że twój głos i umiejętności nie są wystarczające
– masz szufladę pełną tekstów, które całe życie chciałaś/łeś
wyśpiewać, ale sam nie wiesz dlaczego nie możesz ruszyć z
miejsca
– muzyka towarzyszy Ci całe życie, ale nigdy nie pozwoliłaś/łeś
sobie na pójścia za nią,
– czujesz, że śpiewanie daje Ci szczęście, ale wątpisz w swoje
umiejętności i nie masz z kim praktykować
– śpiewasz czasami, ale chowasz się za innymi
– chcesz pogłębić kontakt z emocjami, umiejętniej je wyrażać
– przekonanie “ inni to potrafią lepiej” wisi nad tobą, jak czarna
chmura
– blokujesz się na myśl o pokazaniu swojej twórczości na scenieWarsztaty obejmują 10 spotkań w terminach:
18.02 / 25.02 / 04.03 / 11.03 /18.03 / 25.03/ 01.04/ 8.04/15.04/ 29.04
Pierwsze zajęcia odbędą się 18 lutego 2025

Informacje o płatności: Early birds, jednorazowa opłata za warsztat: 1550 zł.(przy płatności do 31/01/25)
Raty 3 x 550 zł (płatne do 10 luty/10 marzec/ 10 kwiecień) 2025r.
Late Owls przy zapisie po 31/01/25- 2000 zł
(dane do przelewu są wysyłane po uzupełnieniu formularza zapisu)
Zapisy na warsztaty poprzez formularz:
https://docs.google.com/…/1lbuc4MSSVTFLXuQRC5gKfoD…/edit

Jeśli nie jesteś pewna/pewny czy te warsztaty są dla Ciebie, zapraszam na bezpłatną, 15 minutową konsultację.
Zapisy na konsultację: mocglosu@gmail.com
Tel. 663 310 445 Agata

Prowadzi:
Agata Bargiel- Pracuje z głosem od 20 lat. Terapeutka głosu, body-workerka, arte- terapeutka, performerka. Członkini artystycznego kolektywu Matki Polki na wyrębie , oraz Siostry Rzeki .Jej głównym kanałem pracy jest głos i ruch. Pracuje zarówno artystycznie jak i terapeutycznie.
Swoją pracę i research opiera o zjawiska przynależności i odzyskiwanie zerwanych połączeń poprzez śpiew, pracę z ciałem oraz rytuały przejścia. W tym również poprzez baśnie inicjacyjne, sny, dotyk . Ucieleśniania i ugłaśnia naturę uznając ją jako istotę czującą. Zasiada i trzyma przestrzeń kręgów kobiet i mężczyzn. Uczy głębokiego słuchania, komunikacji oraz cykliczności natury. Tworzy wzmacniające obozy muzyczne dla dziewczyn Karioka oraz kobiet Luciolla Ladies Rock Camp.
Uczennica wybitnych nauczycieli pracy z ciałem i głosem min. przy Instytucie Jerzego Grotowskiego we Wrocławiu. Nauki pobierała min. George Parenta(Body Alphabet)Olgi Szwajgier, Jacka Ostaszewskiego, Anety Łastik, Kristin Linklater, Jorge Parente, Natalii Polovynki, Ewy Grochowskiej, Jappa Krugera, Magdaleny Kędzior( Technika Aleksandra), Joanny Słowińskiej i wielu innych. Ukończyła kurs: Taniec i Gestalt w ujęciu Life Act Anna Halprin, Mindfulness, liczne odosobnienia medytacyjne, oraz diety z plantas maestras.
W 2011 obroniła pracę magisterską na Uniwersytecie Pedagogicznym im. KEN w Krakowie, Wydział: Humanistyczny, kierunek :Politologia, badając historię równouprawnienia kobiet i parytetów w kontekście Polski oraz państw skandynawskich.
W 2016 roku Ukończyła Studium Psychoterapii Procesu (Amy i Arnold Mindell), badając dynamikę procesów grupowych.
2019 roku ukończyła 2 letnią szkołę terapii krzyżowo-czaszkowej w Katowicach (osteopatia biodynamiczna).
mocglosu.pl

Asystuje:
Katarzyna Sobolewicz (Wskocz na fale)- multiinstrumentalistka, kompozytorka i nauczycielka, która z pasją i profesjonalizmem rozwija różnorodne inicjatywy muzyczne. Jest współzałożycielką zespołu Walnutboats oraz współorganizatorką innowacyjnych warsztatów kompozytorskich – Hackathon Kompozytorski, które łączą twórców muzyki z różnych środowisk w celu wspólnego tworzenia i eksperymentowania z dźwiękiem.
Jako nauczycielka gry na instrumentach, dzieli się swoją wiedzą i umiejętnościami na Luciolla Ladies Rock Camp, gdzie wspiera kobiety w rozwijaniu ich muzycznych pasji i pewności siebie na scenie rockowej. Prowadzi również warsztaty „Piosenki Końca Lata”, skupiając się na tworzeniu i interpretacji piosenek, a także na kształtowaniu unikalnego stylu artystycznego uczestników.
Jej działalność to nie tylko praca, ale prawdziwa misja: inspirowanie innych do odkrywania własnej muzycznej tożsamości i wyrażania siebie przez dźwięk. Jej zaangażowanie, kreatywność i wszechstronność sprawiają, że każdy odnajduje w sobie artystyczną cząstkę.
https://www.facebook.com/Walnut.Boats
https://www.facebook.com/hackathonkompozytorski
h

Indywidualna sesja.

Praca z głosem,  wiąże się z bardzo intymnymi obszarami naszego życia. Jeżeli z jakiś powodów nie czujesz się  swobodnie, aby pracować w grupie, możesz umówić się na indywidualną sesję. (więcej…)

Joga Reset + Moc Głosu

Odkryj moc połączenia głosu, emocji, ciała i natury.
Zanurz się w przestrzeni poza czasem, w magicznym miejscu wśród dzikiej przyrody.
Celebruj równonoc, odnajdując balans w relacji ze sobą i światem.
Zabierzemy Cię w podróż, korzystając z narzędzi jogi regeneracyjnej oraz ekspresji poprzez głos. Zadbamy o bezpieczną i swobodną przestrzeń do usłyszenia Siebie. Wspierać nas będzie natura i mądrość kręgu, gdzie każdy głos i cisza są ważne. Wszyscy jesteśmy równi i mamy dostęp do kolektywnej mądrości. Spotykamy się we własnej prawdzie z innymi. Zrobimy miejsce na wszystkie uczucia oraz damy narzędzia do ich ekspresji, ukochania i integracji.
PROWADZĄCY:
🧘‍♂Jan Szpil – specjalista od regeneracji i głębokiego relaksu poprzez narzędzia jogi. Doświadczenie z pracą metodą Lowena, gruntowaniem i uwalnianiem emocji w ciele.
🧘‍♀Agata Bargiel- specjalistka od przepływów. Doświadczenie w podążaniu za procesem grupy, terapeutyczną pracą z głosem, oraz dynamiczną terapią krzyżowo- czaszkową. Prowadząca oraz trzymająca przestrzeń @Księżycowego Domu.
☀PROCES:
Joga tworzy fundament i strukturę. Poprzez świadomy oddech i ruch regeneruje ciało i umysł. Praca z głosem to badanie i bezpieczne poszerzanie własnych granic, wyrażania, komunikacji, bycia w relacji. Zaczynając od siebie.
Wspólna pieśń jest momentem spotkania poza czasem i miejscem. Wyraża naszą plemienną potrzebę spotkania w kręgu, w tańcu i w śpiewie. Pomaga rozbroić pancerz i otwiera serce.”
Odpuścimy to, co nam nie służy. Zrobimy w sobie miejsce na przywitanie nadchodzącej wiosny, nowej energii w Sobie. Zregenerujemy się w połączeniu z naturalnym cyklem przyrody.
Obudzimy głos pochodzący z wnętrza i odnajdziemy naturalny rytm.
Za pomocą pracy z głosem, ruchem, ekspresją i praktyką TU i TERAZ.
Będziemy oddychać górskim powietrzem, jeść pyszne wege jedzonko, z uważnością chodzić po lesie, medytować, odpoczywać, wyrażać się i harmonizować.
🌳JOGA JANA, czyli Janek Szpil
instruktor jogi metodą Sivananda od 2008 roku. Bazuję na klasycznym systemie jogi interpretując go przez pryzmat moich osobistych doświadczeń i inspiracji pochodzących z różnych ścieżek poznania samego siebie.
Więcej o mnie tu: http://www.jogajana.pl/
Moja joga opiera się na doświadczaniu świadomości w ciele poprzez wyciszenie umysłowego “szumu”, doznanie żywego kontaktu z oddechem i odczuciami w ciele. Stając na macie wyruszam w podróż. Do wnętrza. Odkrywam to czego nie potrzebuję, co mogę puścić i uwolnić. Poprzez doświadczenie odpuszczenia napięć znajduję punkt obecności w tym co jest teraz, punkt akceptacji. W tym miejscu rozpoczyna się regeneracja i robi się miejsce na wzmocnienie całego organizmu. Zapraszam do wspólnej podróży.
Codzienna praktyka jogi pozwoli Ci uwolnić napięcia dnia codziennego. Zadbasz o siebie, zregenerujesz ciało, ukoisz system nerwowy i odświeżysz umysł. Przebudzona świadomość ciała przywoła poczucie relaksu, na bazie którego nabierzesz mocy.
🔥MOC GŁOSU, czyli Agata Bargiel
Do głosu podchodzę w sposób holistyczny. W swojej pracy łączę techniki ekspresyjne i pracę z psychosomatyką ciała. Pracujemy nad odzyskaniem „wolności do” śpiewania, zabierania głosu, stawiania granic, życia własnym życiem. Nad uwolnieniem twórczego potencjału. Odzyskaniem poczucia przepływu, a przede wszystkim poczuciem własnej mocy ukrytej w głosie. Najbardziej lubię pracować poza miastem. W ciszy i kontemplacji przyrody. Głęboko wierzę, że kontakt z naturą wspiera procesy powrotu do SIEBIE i samouzdrawiania.
Wyrażając siebie w kontakcie z tym, czego pragniesz w tu i teraz, posiejemy intencje na przyszłość. Śpiew, oddech, energia witalna – radość z czucia. Obecność, stillness, sensualność, seksualność. twórczość… Odzyskiwanie mocy z miejsc zamrożonych, wypartych, zastygłych… wymiatanie, wytrząsanie. Uwalnianie starego wzorca, by Wyśpiewać Nowe. Bezpieczne, osadzone w miłości i akceptacji fundamenty.
❤️MIEJSCE
Średniak – wspaniały dom dla ludzi – ŚREDNIAK 6, w górach i lasach Beskidu Sądeckiego nad Szczawnicą.
Zobacz film z Joga Reset https://vimeo.com/294373350
🍀DLA KOGO?
Stopień zaawansowania w jodze nie ma znaczenia. Wyjazd jest otwarty dla zupełnie początkujących. Tak, możesz być nierozciągnięta/y – to jest joga relaksacyjna! Co nie znaczy, że będziemy tylko leżeć. Na pewno poczujesz wzmocnienie całego organizmu na poziomie fizycznym i mentalnym.
Dla wszystkich którzy pragną uwolnić swój naturalny głos i usłyszeć jego brzmienie. Dla śpiewających jak i tych, którzy pragną swój głos odrobinę „oswoić” i zmienić przekonania na jego temat.
🏞WARUNKI – ważne!
To jest wyjazd w wersji CAMP – warunki nie są hotelowe:
Spanie – w sali na poddaszu na materacach (trzeba wziąć swój śpiwór) lub we własnym namiocie (jeśli ktoś ma taką potrzebę, będzie na to miejsce).
Łazienka i WC – wspólna z gospodarzami + wychodek z widokiem na góry
Jedzenie – w większości wegańskie (zostawiamy sobie furtkę na produkty niewegańskie typu lokalny ser, ale zawsze będzie możliwość oddzielenia). Możliwość dostosowania indywidualnego posiłków w zależności od potrzeb uczestników.
🌱CZAS
Zaczynamy w czwartek (23.03) o 15, ale można przyjeżdżać od rana. Kończymy w niedzielę (26.03) około 15
*PLAN DNIA*
(propozycja, uzgodnimy go wspólnie pierwszego dnia)
7:00 – Medytacja
8:00 – Joga
10:00 – Śniadanie
12:00 – Łąka i Las
14:00 – Przekąska
16:00 – Praca z Głosem
18:00 – Obiadokolacja
20:00 – Ognisko/Śpiew/Medytacja
🚗🚌🚲DOJAZD
Do Szczawnicy jest wiele autobusów (bezpośrednie z Krakowa)
Można też autem (będzie miejsce gdzie je zostawić)
Potem czeka nas około 50 minutowy spacer w góry i lasy!
Miejscówka jest dostępna tylko autem terenowym lub nogami
🙏WYMIANA
1350 zł – cena regularna
1250 zł – cena przy rezerwacji do 31.12.2022
1150 zł – cena przy rezerwacji do 30.11.2022
potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 250zł
w cenie:
👉NOCLEG x3
👉POSIŁEK WEGE 3x dziennie (duże śniadanie + zupa + obiadokolacja)
👉JOGA 1x dziennie 2 godz. (4 zajęcia)
👉GŁOS 1x dziennie 2 godz. (4 zajęcia)
👉ZAJĘCIA DODATKOWE
✨REZERWACJA:
Napisz maila na adres:
kontakt@jogajana.pl

Co to jest praca z głosem?

Praca z głosem odbywa się na wielu poziomach. Zaczyna się, od poszukiwania podparcia w sobie, nauki stania na własnych nogach i zrobienia pierwszego kroku w odzyskiwaniu swojego głosu. Czy chcesz wziąć odpowiedzialność za swoje życie- mówiąc mu tak, czy też zostajesz w lęku przed nieznanym; we własnym „pozornym” komforcie? (więcej…)

Dlaczego warto pracować z głosem

  • Dbając o jego dobrą formę dbasz przy okazji o kondycję: płuc, serca, mózgu, całego szkieletu, mięśni, oraz układu nerwowego
  • Głos jest Twoją wizytówką, jak Cię słyszą tak Cię widzą
  • Głos jest narzędziem komunikacji z innymi ludźmi, odzwierciedla naszą relację ja i świat
  • To jedno z głównych narzędzi pracy w coraz większej liczbie zawodów
  • Jakość głosu, wyraźna wymowa pozwalają przekazać to, co w rzeczywistości chcemy powiedzieć

(więcej…)